Coś lekkiego i sycącego do szkoły lub pracy. przygotowujemy wieczorem, a rano nie musimy nic robić. Wyjmujemy z lodówki i mamy cos smacznego na drugie śniadanie. 😋
Składniki:
• 1 łyżeczka masła orzechowego
• 1 jabłko
• 40 g płatków owsianych/musli
• 50 g jogurtu naturalnego
• 1 łyżeczka cukru (opcjonalnie)
• 40 ml mleka
Sposób przygotowania:
Na początek przygotowujemy jabłko. Pół jabłka kroimy w kostkę. Drugą połowę jabłka trzemy na tarce o dużych oczkach. Do miski dajemy starte jabłko, masło orzechowe, musli, jogurt, mleko, cukier i wszystko dokładnie mieszamy. Do pojemnika, w którym docelowo znajdzie się nasza owsianka, przekładamy wcześniej pokrojone w kostkę jabłka. Na ich wierzch wykładamy naszą owsiankę. Górę możemy posypać dowolnymi dodatkami. Pojemnik przykrywamy pokrywka i wkładamy do lodówki na cała noc. Rano wyjmujemy i mamy świetnie śniadanie czy posiłek do szkoły/pracy.
#owsianka #jabłko #przekąska #fitness #dieta
