Cze艣膰! Polub Smacznyblog na Facebook , wielkie dzi臋kI!


Co艣 lekkiego i syc膮cego do szko艂y lub pracy. przygotowujemy wieczorem, a rano nie musimy nic robi膰. Wyjmujemy z lod贸wki i mamy cos smacznego na drugie 艣niadanie. 馃構

Sk艂adniki:
鈥 1 艂y偶eczka mas艂a orzechowego
鈥 1 jab艂ko
鈥 40 g p艂atk贸w owsianych/musli
鈥 50 g jogurtu naturalnego
鈥 1 艂y偶eczka cukru (opcjonalnie)
鈥 40 ml mleka

Spos贸b przygotowania:
Na pocz膮tek przygotowujemy jab艂ko. P贸艂 jab艂ka kroimy w kostk臋. Drug膮 po艂ow臋 jab艂ka trzemy na tarce o du偶ych oczkach. Do miski dajemy starte jab艂ko, mas艂o orzechowe, musli, jogurt, mleko, cukier i wszystko dok艂adnie mieszamy. Do pojemnika, w kt贸rym docelowo znajdzie si臋 nasza owsianka, przek艂adamy wcze艣niej pokrojone w kostk臋 jab艂ka. Na ich wierzch wyk艂adamy nasz膮 owsiank臋. G贸r臋 mo偶emy posypa膰 dowolnymi dodatkami. Pojemnik przykrywamy pokrywka i wk艂adamy do lod贸wki na ca艂a noc. Rano wyjmujemy i mamy 艣wietnie 艣niadanie czy posi艂ek do szko艂y/pracy.

#owsianka #jab艂ko #przek膮ska #fitness #dieta

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments