Na długość naszego życia wpływa naprawdę wiele czynników – wielu nie możemy kontrolować, ale na sporą część mamy wpływ. Jednym z nich jest dieta. Co jeść, by żyć dłużej. O tym opowiadam w dzisiejszym filmie. Znajdziesz tam proste wskazówki, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny, by stworzyć dietę na długowieczność. Wszystko naukowo potwierdzone (źródła znajdziesz niżej).
❓ Pytanie odcinka: Czy jakieś informacje Cię zaskoczyły? Daj mi znać w komentarzu!
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 https://bit.ly/3NNNZto
📚Źródła:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996922005592
https://www.mdpi.com/2227-9059/9/8/922
https://www.mdpi.com/2076-3921/10/2/283
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/4/889
https://bmcnephrol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12882-020-02079-y
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32699048/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002231662335497X
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002231662335497X
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36811595/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31278047/
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1635
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1635
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1635
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1635
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/3008
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/3008
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/4/889
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522011339
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/4/889
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/12/4310
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/3/870
https://edoc.unibas.ch/74538/1/20200116152846_5e20731eeea66.pdf
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2319417023001130
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2319417023001130
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2319417023001130
https://antiagingeeu.com/index.php/journal/article/view/61/49
🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: https://bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: https://bit.ly/3uoWfcG
● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: https://bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: https://bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: https://bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: https://bit.ly/3up72n1
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: https://bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: https://bit.ly/3upcqXm
👩💻 Blog: https://healthyomnomnom.pl
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: https://healthyomnomnom.pl/sklep
📷 Bądź w codziennym kontakcie – Instagram: https://instagram.com/healthyomnomnom
📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl
🙋♀️ Często pytacie mnie:
Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W
Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery
Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”
Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: https://healthyomnomnom.pl/sklep
Skąd okulary?
→ Muscat
Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro
Montaż: Kasia Berlak (https://www.instagram.com/berlak_design)
Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom
