Cześć! Polub Smacznyblog na Facebook , wielkie dziękI!


Jak układać swój jadłospis, gdy jesteś aktywna fizycznie? Podpowiadam w filmie! Dowiesz się, co jeść przed i po treningiem, jak bilansować swoje posiłki, żeby budować mięśnie i jakie suplementy warto przyjmować. Obalam też popularne mity!
Koniecznie obejrzyj i dam mi znać, czy Ty też budujesz mięśnie na roślinach 😄

📚 Chcesz dodać do diety więcej roślinnego białka, dobrze bilansować posiłki i na luzie budować mięśnie lub odchudzać się bez głodu? Pobierz darmowy mini e-book o białku w diecie! → https://healthynewsletter.pl/wiecej-bialka

❓ Pytanie odcinka: Co najczęściej jesz po treningu? Podziel się przepisem w komentarzu!
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 https://bit.ly/3NNNZto

0:00 Wstęp
0:41 Składniki odżywcze
1:14 Woda
3:34 Omega-3
4:45 Żelazo
5:57 Kalorie
6:15 Jedzenie okołotreningowe
8:39 Co warto, aby było w posiłku potreningowym?
11:57 Napoje izotoniczne
12:45 Suplementacja
18:10 Odżywki białkowe

🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: https://bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: https://bit.ly/3uoWfcG

● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: https://bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: https://bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: https://bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: https://bit.ly/3up72n1

● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: https://bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: https://bit.ly/3upcqXm

👩‍💻 Blog: https://healthyomnomnom.pl
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: https://healthyomnomnom.pl/sklep
📷 Bądź w codziennym kontakcie – Instagram: https://instagram.com/healthyomnomnom
📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl

🙋‍♀️ Często pytacie mnie:

Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W

Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery

Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”

Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: https://healthyomnomnom.pl/sklep

Skąd okulary?
→ Muscat

Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro

Montaż: Kasia Berlak (https://www.instagram.com/berlak_design)
Kamerzystka: Klaudia Biśta (https://www.instagram.com/gorskieopowiesci)

Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments