Poznaj prosty wysokobiałkowy mealprep wegański, czyli przepisy na zapas, które możesz wykonać w wolnym czasie, np. w weekend. Następnie w ciągu tygodnia dokładać do przygotowywanych potraw, podbijając białko w daniu oraz sprawiając, że posiłek stanie się zdrowszy oraz bardziej odżywczy.
📚 Pobierz darmowy e-book „Przewodnik po MEALPREPIE – 12 praktycznych porad, z którymi prosto i bezpiecznie zrobisz domową dietę pudełkową!” 👉🏻 http://bit.ly/3jdCWvR 👈🏻
♡ Pytanie: Jakie są Twoje ulubione przepisy mealprepowe?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG https://www.instagram.com/healthyomnomnom/ ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
———————
PRZEPISY NA WYSOKOBIAŁKOWY MEALPREP:
👉 PIECZONA CYNAMONOWO-ORZECHOWA CIECIERZYCA – https://healthyomnomnom.pl/przepisy/pieczona-cynamonowo-orzechowa-ciecierzyca
👉 PIECZONA CIECIERZYCA CURRY – https://youtu.be/QyspUrV4wSY
👉 PIZZOWA PIECZONA CIECIERZYCA – https://youtu.be/84Fd182EHVU
👉 TOFU BBQ – https://healthyomnomnom.pl/przepisy/tofu-bbq
👉 TOFU MIELONE – https://youtu.be/hTyw93w3JhM
👉 MIELONA SOCZEWICA – https://youtu.be/Yata9IoXWPk
👉 SZYBKA PASTA OLIWKOWA
Składniki na 2 porcje:
Fasola biała (ugotowana lub z puszki) – 6 łyżek (120 g)
Oliwki zielone – 4 łyżki (60 g)
Majonez – 1 łyżeczka (15 g)
Wykonanie: Zblenduj składniki na gładką pastę.
Wartość odżywcza 1 porcji: 161,6 kcal, 4,9 białka, 9,9 g tłuszczu, 10,5 g węgl.
👉 PRZEPISY NA BURGERY
Burgery dyniowe: https://healthyomnomnom.pl/przepisy/weganskie-burgery-dyniowe/
Burgery fasolowe: https://youtu.be/wJ8Tfi_Io6s
Burgery z tofu: https://youtu.be/oX6QYwKKHc4
Burgery z resztek z wywaru zerowaste: https://youtu.be/WVL8eXq7f8g
👉 SOS ORZECHOWY
Składniki na 4 porcje:
Masło orzechowe – 2 łyżki (40 g)
Syrop klonowy – 1 łyżka (10 g)
Sos sojowy – 2 łyżeczki (10 g)
Woda (lub mleko) – kilka łyżek
Cytryna – 2 łyżki soku
Wykonanie: Wymieszaj wszystkie składniki.
Wartość odżywcza 1 porcji: 67,9 kcal, 2,4 g białka, 5,2 g tłuszczu, 3,4 g węgl.
👉 TOFUCZNICA WE WRAPIE – https://healthyomnomnom.pl/przepisy/tofucznica-we-wrapie/
——————————-
► Zrobiłaś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
———-
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY: https://bit.ly/2ZWwpfO
● ZDROWE ŚNIADANIA: https://bit.ly/38IFoFi
● ZDROWE DESERY: https://bit.ly/2Z9SXdY
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: https://bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: https://bit.ly/2B3WRbX
——–
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
