Cześć! Polub Smacznyblog na Facebook , wielkie dziękI!


Dzień dobry, dzień dobry! Jeśli zastanawiałaś się kiedyś, co w ciągu dnia je dietetyczka weganka w Kanadzie? To dziś przychodzę z super filmem i odpowiedzią na to pytanie! Foodbook, czyli proste przepisy dla zabieganych, idealne dla osób, które nie lubią spędzać czasu w kuchni. Poznaj łatwe przepisy na wegańskie dania, które zrobisz zaledwie w chwilkę!

❓ Pytanie odcinka: Jakie treści chciałabyś zobaczyć na tym kanale? Czego Ci brakuje? 😊
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 https://bit.ly/3NNNZto

PROSTE PRZEPISY DLA ZABIEGANYCH – MÓJ FOODBOOK

0:23 – ŚNIADANIE – OWSIANKA Z PRECELKAMI
Składniki na 1 porcję:
Płatki owsiane (błyskawiczne) – 3 łyżki (30 g)
Jogurt naturalny (u mnie roślinny) – 200 g
Czekolada deserowa – 2 kostki (12 g)
Orzechy włoskie – kilka sztuk (20 g)
Jeżyny (świeże lub mrożone) – ⅔ szklanki (100 g)
Precelki – 4 sztuki

Wykonanie:
Wymieszaj płatki z jogurtem, pokrojoną czekolada, orzechami, jeżynami i precelkami.

Wartość odżywcza 1 porcji: 459,2 kcal, 17 g białka, 22,6 g tłuszczu, 32,8 g węgl.

2:31 – LUNCH – GRZANKI Z HUMMUSEM I WARZYWAMI
Składniki na 1 porcję:
Bułka pszenna – 1 sztuka (80 g)
Hummus – 3 łyżki (60 g)
Dużo świeżych warzyw (u mnie groszek cukrowy, papryka, marchewki) i brzoskwinia

Wartość odżywcza 1 porcji: 476,4 kcal, 12,7 g białka, 15,9 g tłuszczu, 65,5 g węgl.

4:22 – OBIAD – WEGAŃSKI SOS POMIDOROWY Z KALAFIOREM I FASOLĄ
👉 Przepis: https://healthyomnomnom.pl/przepisy/weganski-sos-pomidorowy-z-kalafiorem-i-fasola

7:20 – KOLACJA – WEGAŃSKA PIZZA TORTILLOWA Z PATELNI Z PIECZARKAMI
👉 Przepis: https://healthyomnomnom.pl/przepisy/weganska-pizza-tortillowa-z-patelni-z-pieczarkami

🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: https://bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: https://bit.ly/3uoWfcG

● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: https://bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: https://bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: https://bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: https://bit.ly/3up72n1

● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: https://bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: https://bit.ly/3upcqXm

👩‍💻 Blog: https://healthyomnomnom.pl
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: https://healthyomnomnom.pl/sklep
📷 Bądź w codziennym kontakcie – Instagram: https://instagram.com/healthyomnomnom
📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl

🙋‍♀️ Często pytacie mnie:

Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W

Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery

Skąd metalowy nóż?
→ Z Ikea

Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”

Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: https://healthyomnomnom.pl/sklep

Skąd okulary?
→ Muscat

Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem od Rode; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro

Montaż: Kasia Berlak (https://www.instagram.com/opedzlowane)
Kamerzystka: Klaudia Biśta (https://www.instagram.com/gorskieopowiesci)

Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments